オンラインフィットネスとジム通いを比較

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オンラインフィットネスとジム通いを比較

ダイエットや運動を始めたいと思ったとき、「オンラインフィットネスとジム通いではどちらが自分に合っているの？」と迷う人も多いでしょう。

オンラインフィットネスは、自宅にいながら動画やライブレッスンを利用して運動できることが特徴です。一方、ジム通いでは、専用のマシンや設備を使ってトレーニングできます。

どちらが優れているというわけではなく、運動する目的、費用、時間、通いやすさなどによって向いている方法が変わります。

この記事では、オンラインフィットネスとジム通いの違い、それぞれのメリット・デメリット、どのような人に向いているのかを比較します。

オンラインフィットネスとジム通いの違い

比較項目	オンラインフィットネス	ジム通い
場所	自宅など好きな場所	ジムの店舗
移動	基本的に不要	ジムまで移動が必要
費用	比較的抑えやすい	月会費などが必要
設備	自宅にあるものを利用	専用マシンなどを利用
時間	好きな時間に取り組みやすい	営業時間などを確認する必要がある
指導	動画やオンラインレッスンなど	基本的に自分で行うジムが多い
継続のしやすさ	移動不要で続けやすい	通う習慣を作る必要がある

オンラインフィットネスとは？

オンラインフィットネスとは、インターネットを利用して、自宅などで運動やフィットネスのレッスンを受けられるサービスです。

スマートフォンやパソコン、タブレットなどを使い、動画を見ながら運動したり、ライブ配信によるレッスンに参加したりできます。

ヨガ、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動など、サービスによってさまざまなプログラムが用意されています。

オンラインフィットネスのメリット

自宅で運動できる

オンラインフィットネスの大きなメリットは、ジムまで移動しなくても運動できることです。

自宅で着替えて、そのままレッスンを始められるため、移動時間を節約できます。

小さな子どもがいる人や、仕事や家事で忙しい人にとっても、自宅で運動できることは大きなメリットになります。

好きな時間に取り組みやすい

録画された動画を利用するタイプのサービスなら、自分の都合に合わせて運動できます。

朝に運動したり、仕事が終わった後に取り組んだりするなど、生活リズムに合わせやすいでしょう。

ライブレッスンの場合は開始時間が決まっていますが、ジムまで移動する必要がないため、店舗型のジムより参加しやすい場合があります。

運動を始めるハードルが低い

「ジムに行くのは少し恥ずかしい」「運動している姿を人に見られたくない」という人でも、自宅なら気軽に始められます。

周囲の目を気にせず、自分のペースで運動できることもオンラインフィットネスの魅力です。

移動時間や交通費を抑えられる

ジムに通う場合は、自宅から店舗までの移動時間や交通費がかかることがあります。

オンラインフィットネスなら基本的に自宅で利用できるため、こうした負担を抑えられます。

オンラインフィットネスのデメリット

自分で運動を続ける必要がある

自宅で運動できることはメリットですが、その反面、「今日は疲れたからやめておこう」となりやすい面もあります。

ジムに通うという予定がないため、自分で運動する時間を決めて習慣化することが大切です。

広い運動スペースが必要になる場合がある

レッスン内容によっては、手足を大きく動かしたり、床に寝転んだりすることがあります。

自宅で利用する場合は、周囲に家具などがない十分なスペースを確保できるか確認しましょう。

本格的なマシントレーニングには向かない

オンラインフィットネスでは、自宅にあるスペースや器具を使って運動することが基本です。

大型の筋トレマシンやランニングマシンなどを使って本格的にトレーニングしたい場合は、ジムのほうが適しています。

オンラインフィットネスのサービス例

オンラインフィットネスには、ヨガや筋トレなどのレッスンを自宅で受けられるサービスがあります。

例えば、SOELU（ソエル）はオンラインでヨガやフィットネスのレッスンを受けられるサービスです。

自宅で運動を始めたい人は、レッスン内容や料金、利用方法などを確認してみるとよいでしょう。

SOELUの詳細はこちら

ジム通いとは？

ジム通いとは、フィットネスジムやスポーツジムなどの店舗に通い、設置されているトレーニング設備を利用して運動する方法です。

筋力トレーニング用のマシンや有酸素運動用のマシンなどを利用できるため、自宅では難しい運動にも取り組みやすくなります。

ジム通いのメリット

専用のトレーニング設備を使える

ジムでは、自宅に置くことが難しい大型のトレーニングマシンなどを利用できます。

筋トレだけでなく、有酸素運動なども組み合わせながらトレーニングしたい人に向いています。

運動する環境を作りやすい

自宅ではテレビやスマートフォンなどに気を取られて、運動を後回しにしてしまうことがあります。

ジムに行けば運動するための設備が整っているため、「ジムに行ったら運動する」という習慣を作りやすくなります。

本格的なトレーニングにも対応できる

筋力アップやボディメイクなどを目的としている場合、ジムの設備を活用することで、より幅広いトレーニングに取り組めます。

ジム通いのデメリット

ジムまで移動する必要がある

ジムを利用するには、自宅や職場から店舗まで移動しなければなりません。

距離が遠い場合は、移動時間や交通費が負担になることもあります。継続することを考えるなら、できるだけ生活動線の中にあるジムを選ぶとよいでしょう。

月会費などの費用がかかる

ジムでは、月会費や入会時の費用などが必要になる場合があります。

長く利用する場合は、月額料金だけでなく、入会金やオプション料金なども含めて確認しましょう。

混雑していることがある

人気のジムでは、時間帯によってマシンが混雑していることがあります。

自分が利用したい時間帯の混雑状況や、使いたい設備の数などを事前に確認しておくと安心です。

オンラインフィットネスとジム通いはどちらが安い？

一般的には、オンラインフィットネスのほうが費用を抑えやすい傾向があります。

ただし、サービスによって料金は異なり、ジムにも低価格で利用できるサービスから設備の充実したサービスまであります。

単純に月額料金だけでなく、交通費や移動時間、必要な器具なども含めて比較すると、自分に合った方法を判断しやすくなります。

オンラインフィットネスとジム通い、どちらが続けやすい？

継続しやすさは人によって異なります。

「自宅ならすぐ運動できる」という人はオンラインフィットネスが向いています。一方、「自宅では運動をさぼってしまう」という人なら、ジムに通うことで運動するきっかけを作りやすくなります。

重要なのは、自分がどちらなら無理なく運動を続けられるかを考えることです。

オンラインフィットネスがおすすめな人

自宅で運動したい人
ジムまで移動する時間を省きたい人
忙しくてまとまった時間を確保しにくい人
人目を気にせず運動したい人
ヨガやストレッチなどを自宅で行いたい人
運動費用をできるだけ抑えたい人

ジム通いがおすすめな人

トレーニングマシンを使いたい人
本格的に筋トレをしたい人
自宅では運動に集中できない人
運動するための環境を作りたい人
筋力アップやボディメイクを目指している人

オンラインフィットネスとジムを組み合わせる方法

オンラインフィットネスとジムは、どちらか一方だけを利用する必要はありません。

例えば、平日は自宅でオンラインレッスンを受け、休日はジムでマシントレーニングを行う方法があります。

忙しい日は自宅で短時間の運動、時間に余裕がある日はジムでしっかりトレーニングするなど、生活に合わせて使い分けるのもよいでしょう。

オンラインフィットネスとジムを選ぶポイント

重視したいこと	向いている方法
自宅で運動したい	オンラインフィットネス
移動時間をなくしたい	オンラインフィットネス
人目を気にせず運動したい	オンラインフィットネス
マシンを使いたい	ジム
本格的な筋トレをしたい	ジム
運動する場所を自宅と分けたい	ジム